壓抑情緒、背離自己易引發慢性疾病

加博爾醫生（Dr. Gabor Maté, 心理學家/醫生/作家）在一場演講裡提到：慢性疾病常見於幾種類型的人，這些人在生活周遭裡，常是公認的好人、值得信賴的人、普遍有成就、甚至會受到敬重的人：

無視自己需求、優先照顧別人需求的人。不爭不吵、不討價還價，對別人的同理心和貼心程度格外高。
壓抑自己情緒，全能地扮演好生活中的各個角色。各角色的待辦事項和責任，比自己的生理心理需求還重要。
無視幼時和過往的創傷，以為維持好社會功能和家庭功能，就是健全的人，沒發現自己內在的系統因為創傷而有斷離、器官腺體的交流協作上有失調失衡。

他同時提到：成人雖然不像小孩一樣需要依附父母照顧，但成人的內在還是會為了生存/安全感，去依附某種外在的人事物。當我們無覺察時，很容易會把維繫依附當成是最最重要的，而把其它的需求放在後面，甚至會為了維繫依附而違背了自己的心意。

再來，是為了活出理想我而背離自己。

我們的身心是這樣運作的：當我們壓抑自己、或因為外在狀況必須往前衝刺或往後妥協時，神經系統會配合我們的認知、配合我們以為的狀況，去啟動不同模式：或戰、或逃、或防禦，依不同模式調節心跳/血壓/血糖/水份的運用，生理狀態是受到全面的影響和改變的，直到恢復”正常狀態”為止。然若我們把戰、逃、防，活成正常狀態，那麼原本協助我們的，反而會開始變成有害的，當身體變得警醒警覺時，就不會有正常的消化吸收，也不能安定入眠。我們的免疫功能會下降，慢性疾病也跟著會產生。

無論是在維繫依附或活成理想我的過程裡，如果生理/心理已因此開始失衡，或許該倒過來經營自己的人生：先顧好自己身心靈的平衡，再去追求其它”認知中的必需品”。

歡迎來談，特別是如果你已知道自己：