男孩和朋友們打了場盡興的球賽，之後飢腸轆轆的走路回家，邊走邊想著要去巷口買最愛的水煎包，再配上沁涼的飲料，好不痛快！水煎包到手後直接坐著路邊開吃，吃沒兩口就看見鄰居匆忙跑來找自己，說他奶奶過世了要他快回去，他驚到掉了手中的水煎包，直接跑回家。奶奶對他是特別的，雖然父母對他很好，但他一直能感受到奶奶的不同，奶奶去世代表那份獨一無二不再有了，這種悲傷和失去的痛苦一直延續到長大，也拓展到水煎包～不管以前有多愛，在那之後都不想再看到水煎包～
這幾年普偏看到倡導要大家 ：
愛自己- self compassion接納自己 – self-acceptance自我肯定 – self-esteem
只是，人生是透過自身的經歷堆砌而成。如果一個人不喜歡自己的經歷、對自己所經歷的過程多是負面敍述，這種狀況下，人真的能去愛、去接納、去肯定嗎？
對於這個疑慮，以前的我很直觀二元分法的想著：「那就多用正面敘述、減少負面的。」因為我採用了這種邏輯對自己，在助人工作的前幾年，我也是這麼對別人說的。但後來發現：多數時候正面敘述更像小時候寫作文交差：寫些別人很快能接受但自己內心卻不完全同感的，甚至認為這些是窗飾過的、是譁眾取寵的。
這天旁聽了男人說13歲時失去奶奶的經歷時，我觀察到他的敍事偏向負面（痛苦的），同時還忽略一些其他的，因此有了新的領悟：原來重點不在正面敍事，而是完整敍事：男人將重點畫在失去、痛苦、悲傷上，但那些愛的歷程被淡化了。也許因為失去的傷痛是最後才發生，因此淹沒了更早那些愛與被愛的記憶和感受。在完整的敍事裡，男人被愛，也深愛對方，然後他失去對方，必須和對方告別。他是如何被愛的、他怎麼愛對方，這裡面的成份、程度和獨一無二，是真實存在卻沒被呈現。
愛與被愛的歷程應該和悲傷一視同仁的被呈現，唯有如此，才不會只用負面結論堆砌人生歷程，自我肯定和自我接納也才能輕易達成，不會淪為口號。而這整個愛與被愛又復失去的歷程，就如花開花謝一樣自然，在自然的真理中悲憫過自己的人，才能開始懂得在春去秋來中養護自己，從而真正做到愛自己。
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