能量吸血鬼

in 部落格 2024-05-14 745 0

在FB-心理有溫度-專頁中，談到能量吸血鬼推薦點進去看全文，因為相當多來求助釋放受困情緒的人，是因為自己的至親/伴侶/重要夥伴有”能量吸血鬼”的特質，使得自己過度背負、過度承擔、自己都快不堪負荷了還在自責、還深信更需要被照顧的是對方，而不是自己。以下是從心理有溫度的專頁中，所做的部分節錄：

辨認能量吸血鬼的簡單法則：雙重標準、自我中心。

➠會到處找人訴說他們的困難和問題，還強迫別人一定要聽他們說。

➠完全接收不到對方釋出的不想聽、不想涉入、或沒興趣等訊號。

➠總是提出同樣的問題和困難，總是在索求別人的建議，諸如：

「我到底該怎麼做？」

「我已經⋯⋯但是他（抱怨、指控⋯⋯）」

「如果是你，你會怎麼做？」

「我真的不知道該怎麼辦了。」

不斷陷入糾結的形勢製造出迫不得已的處境，希望別人能給他建議（卻完全聽不進去），其實只是在企求對方能全心全意關注他、滿足他的自我存在感。

➠他們使用責難、煽動罪惡感和情緒勒索，如：

「我以為你是可靠的」

「真是令人難過，正當我這麼需要你的時候，你竟然讓我一個人獨自面對。」

「沒想到你是這種人。」

認識能量吸血鬼不是為了貼別人標籤，而是為了協助自己：

看出自己曾經歷了什麼：認可自己的付出、療癒自己的疲累、調整自己與對方的界線。
懂得識人：知道有這樣的人存在、懂得將成長的責任還給對方、懂得保護自己的情與義，不再被利用和壓榨。
看到自己扭曲的三觀：三觀中可能偏差的認為”背負起對方是自己應做的、是某種價值的完成”。會用偏差形容是因為，成長的責任本來就只能自負，我們叫不醒想裝睡的人，也無法為不想改變/ 不想成長的人擔責，也許某個時點或契機會令他們想成長或改變，每個當下我們能做的只是努力到一個階段，然後適時放手。

另外想提的是：不要嫌惡能量吸血鬼，原因有二