緊張是一種訊號，身體接受訊號後會回應各種調整來支援，比如腎上腺/自律神經…提高大腦和肌肉的反應力，讓你能處於作戰狀態 ，適度的緊張是正常的，不是什麼需要急著去釋放的受困情緒。
欠缺自我對話或自我檢視的過程，療效往往無法持久 (甚至根本沒有)。所以，什麼是過度的緊張?
- 身心失調而處在作戰狀態: 可能因為～過去一再的負面經歷/ 面對未知的恐懼 / 內心小宇宙演很多過度誇大的劇碼….造成身心失衡，誤以為必須備戰，或攻或防 (常見就是受困情緒或情緒共振) (身體密碼則會另外協助找出揮之不去的記憶能量/ 深信不疑的信念或制約等等)。
- 現實生活長期處在高壓下: 身心真正長期在”作戰”–可能是長期要處理具挑戰的工作/面對難以相處的人/ 難以接受的狀況發生等等–。腎上腺素(還有可體松) 本來是短暫應援身體的，若變成長期，它反而會成為傷害身體的有害毒素。自律神經也會開始失調，然後開始演變成睡不著/睡不好/ 這邊痛/ 那邊痛
釋放失衡的能量能夠啟動身心趨向平衡狀態，內心的平和是重啟動力的第一步，因此受困情緒的釋放是必要的。但是治根之法應是 重新學習，學習如何因應之道 : 是否有新技能要學才能進一步突破? / 是否該海納百川地尋求不同意見或新的合作夥伴? / 是否該採取不同策略或方向? /是否該重新定義這一切對自己的意義，而不是持續用舊的模式一直撞牆?
做不到重新學習, 至少要承認自己這點，並願意去調整，透過療法移除 ＃造成自己不能持開放態度去學習或改變的背後原因。當心態正確，這些都很好移除， 沒有什麼比本人準備好更能啟到療效的了。移除這些背後原因之後， 讓自己能開始去好好面對該面對的，學習該學習的。這也是使用情緒密碼和身體密碼的最大目的。
因為很重要所以再拿來當結尾:
任何缺乏自我對話和檢視的療效往往無法持久或根本沒有
遇到問題和挑戰， 先抛下別人的眼光／自己對成功的渴求／自己對失敗的恐懼，將這些先放在一邊，好好檢視一下自己眼前當下，去做真正需要做的。也許根本從來就不是要去應戰，也許根本沒有戰爭，這一切只是你放不下貪／捨不得戀／一定要拚出輸贏或追根究底的莫名傲氣／不想面對自己的脆弱／逃避自我成長….因為不想處理這些，而將外界合理化成一場永遠打不完的戰爭。 這是在為自己出征，還是為了讓自己逃避更重要的事而轉戰到次要之事，以做為寄託？
我們無法影響或改變每件事，但每件事中都有我們可以去影響和改變的那一部分。我們能選擇找同溫層強化無法改變的那部分，然後互相取暖，我們也可以從個人可以改變的那部分著手改變。個人的路很孤獨，但它所帶來的會是深遠又有力的改變。祝福你我都有勇氣為自己出征。
