2023-10-28
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上篇提到肌肉測試的方法，是一個了解身體和潛意識資訊的方法。它需要練習，因為它不像我們的五官是天生的，天生能自主地感知外界的資訊。
即使五官不用練習就能發揮功能，它的功能也受限在「外在」：只能感知外在。若想知道我們內在的狀況，一樣需要透過方法（如：肌肉測試）和工具 （如：抽血＋儀器解讀）
回到肌肉測試的練習，剛開始練習時，不要急著測，先了解你的肌肉反饋是怎樣的狀況，比如它的力度或摩擦度。
練習時選的句子以簡單的事實為主，比如：「我在某地、我不在某地」，「現在在下雨，現在出太陽」，「這是貓，這是狗」等⋯⋯
姓名雖然也是簡單的事實，但實務上出現過的狀況是：當改過名字，或 當長期討厭自己否定自己時，身體對姓名的反應可能會和事實相反。因此還是建議以地點、天氣、生物類別為主。
每次在使用肌肉測試前，確認幾件事：
1） 你的身體是放鬆的：
如果正在經歷壓力或創傷，你在使用肌肉測試前，可以先淋浴，並 透過連續的深呼吸，讓自己的心和腦慢下來、放鬆。
2）喝水：
確保身體有足夠水份，才不會身體無回應或反應時受阻。想要確保準確度，身體要有足夠的水份。
3）身體雖要鬆但脊椎要直正：
放鬆站立或坐好，挺胸但鬆肩，脊椎要直正，不要蹺腳
4）保持開放的心：
我們使用肌肉測試是在聽身體的回應，如果在過程中，我們有預設立場，或用自己的學問經歷在思考推敲，都可能會影響肌肉回饋。
以上提供給大家參考。
